Springturnen
Veilig springen, techniek oefenen en plezier hebben in een uitdagende omgeving
Springen bij G.V. DOS is bedoeld voor kinderen vanaf groep 3 (±6 jaar). De lessen combineren techniek, kracht en coördinatie op toestellen zoals trampolines, kast, Pegasus en tumblingbaan. Kinderen leren nieuwe sprongen, verbeteren hun lichaamshouding en oefenen veilig onder begeleiding van ervaren trainers. De oefeningen worden afgestemd op leeftijd en niveau, zodat iedereen kan ontwikkelen en plezier heeft in bewegen.
Voor wie
Meisjes en jongens vanaf 6 jaar (groep 3)
Lesdagen
woensdag
Begeleiding
Angela van Esch
Groepsindeling
Op niveau en leeftijd.
Lesindeling en groepen
De jongste springers krijgen in kleine groepjes les. Hierdoor komen zij vaak aan de beurt en maken zij op een veilige manier kennis met verschillende springtoestellen en sprongen. De oefeningen zijn voornamelijk basisonderdelen met aandacht voor kracht, coördinatie en techniek.
Bij ieder groepje staat een hulpleiding die uitleg geeft, tips biedt en toeziet op een correcte uitvoering en veiligheid. Er is altijd een trainer aanwezig om het verloop van de les in de gaten te houden.
Toestellen in de gymzaal
Tijdens de lessen maken we gebruik van diverse toestellen die uitnodigen tot klimmen, rollen en ontdekken.
Minitrampoline
Grote trampoline
Pegasus, kast
Tumblingbaan
Extra faciliteiten
Extra faciliteiten voor variatie, veiligheid en ruimte om nieuwe sprongen uit te proberen
Airtrack
Valkuil
Stellage
Zelfstandig trainen en uitdaging
De oudere kinderen trainen deels zelfstandig met oefenstof die door de trainer is geselecteerd. Zij helpen elkaar tijdens de trainingen en bouwen hun techniek verder uit. Ook hier is veiligheid en toezicht gewaarborgd door trainers en hulpleiding. In elke les is er ruimte voor een spelelement, bijvoorbeeld in de warming-up of bij de afsluiting. Plezier staat altijd voorop.
Toestellen en faciliteiten
Tijdens de lessen oefenen kinderen op een mix van toestellen zoals de minitrampoline, grote trampoline, Pegasus, kast en tumblingbaan.
Extra faciliteiten zoals de airtrack, valkuil en stellage zorgen voor variatie, veiligheid en ruimte om nieuwe sprongen uit te proberen.
De lesopbouw zorgt ervoor dat elk kind kan trainen op zijn of haar niveau, van basis tot gevorderd.
Selectie en wedstrijdtraining
Kinderen die geselecteerd worden voor de springselectie volgen gerichte training voor team- en individuele wedstrijden. Selectieleden trainen langer en intensiever, inclusief kracht- en aanlooptraining voor hogere sprongen en betere landingstechniek. Er wordt gewerkt aan ‘air awareness’, zodat zij weten waar ze zich in de lucht bevinden en hoe hun lichaam beweegt. Deelnemen aan door DOS geselecteerde wedstrijden is verplicht voor geselecteerde springers. Zo wordt techniek, veiligheid en wedstrijdervaring optimaal gecombineerd.
Kom een keer kijken
Benieuwd naar de springlessen? Je bent van harte welkom om een keer te komen kijken of mee te doen. In het lesrooster zie je waar en wanneer je kunt binnenwandelen.
Graag vooraf aanmelden via: info@gvdos.nl